jak szybko

Mario, widzę że rozpisałeś się w sprawie ciekawej rzeczy, w swoim planie masz 3 podstawowe posiłki, jak wygląda w nich rozłożenie węglowodanów i białek?? Kiedy węgli masz więcej a kiedy białek, tylko tak żeby nie poszła w górę bo nie w tym rzecz. Ja przed treningiem czyli koło godziny 19-20 wypijam koktajl węglowodanowy MaxCarb +- 250ml i na [...]

[...] filozofi żadnej nie ma tu. W posiłku przed i po treningu powinno sie unikać tluszczy(przed - spowalniaja wchłanianie przez co możemy być ociążali, a energia nie jest uwalniana tak szybko jak powinna, po - spowalniamy procez wchłaniania białka ,a co za tym idzie jego syntez) A co to Bmr to jest google.. to wiedza ogólne dostępna więc szukaj;)

Szybko. Istotne sa jednak to, jak zmieniają się również inne obwody. Na początku spada sporo wody. Należy również o tym pamiętać.

Dynamiczne jak dynamiczne. Kwestia jest taka, ze najpierw sie przydalby cykl na mocne plecy. Z naciskiem na martwy i wioslowanie. Dlatego jest pytanie - Twoj staz? Moge dac Ci kilka propozycji. I takie co Cie zabija rowniez. Wiesz cos o polowicznych cwiczeniach? Jest taki temat Wodyna. I daj opis cwiczen ktore robisz w pozostale dni (np. [...]

białko z twarogu wchlania się bardzo długo (do 8 godz. ok.) a WPC takie jak ostrowia dośc szybko.

hah ok:) Wychodze do sklepu i kupuje jajka:D To jeszcze w takim razie bym cię prosił o jedno. Wezmę ten cm3( jest tylko w kapsułkach?), do tego GMM XXL, zostało mi troche amino więc co sie ma marnować. Jak to wszystko razem dawkowac? Mam nadzieje że siła szybko pójdzie dzięki temu, na poprzedniej kreatynie poleciałem 20 kg w góre:) A swoją [...]

Tak i chce szybko wrócić do formy. Powinienem zacząć ćwiczyć stopniowo czy jak?

Tylko trochę paradoksalnie wygląda taki temat w dziale "pierwszych kroków z siłownią"... Pytanie czy oby na pewno potrzeba Ci czegoś więcej? Jak lecisz tak szybko to za rok polecisz na PH a za 2 lata będziesz pytał na czym odblok zrobić. Ludzie po 5 i więcej cykli jadą na mono i nie narzekają.

[...] biore pierwszy raz...ale duzo czytalem na zachodnich bordach i ludzie chwala...porownywalne do winka,a nawet duzo osob pisze ze pompa i twardosc lepsza niz na winku...jak dobrze pamietam to pisaliz e obowiazkowo testa trzeba dac bo turi szybko blokuje naturalny testosteron...temu zapewne te depresje po odstawieniu turi spotykane sa...poped [...]

Jak zastosujesz się do porad to sam zobaczysz szybko efekty, tylko wrzuć tutaj jadłospis do sprawdzenia. Pozdrawiam

ogolnie mi chodzilo o co metalowego byle nie beton bo to sie szybko konczy co do profili 40 sa tansze a na tych ciezarach ktore bedzie tak nakladal watpie zeby nie daly rady jak sa dobrze pospawane

Powiem Ci ż esuper rozwiązanie. Odżywkę daj najlepiej mix białek serwatki, które szybko się wchłaniają, a twrożęk jak wadomo wchłania się wolno. Także masz mięcho zabezpieczone przed katabolizmem na jakieś 3-4 godzimy. Też piję taki koktail na pierwsze śniadanie.

Jeżeli robisz siłe to nie jest ważne jak opuszczasz. Możesz robić to szybko bylebyś zrobił oto chodzi w treningu na siłe.

Liczyłem na szybko, ale 42 dni bodajże! I jak mówisz opłaca się jeszcze pociągnąć tą puszke S.A.W.A małą? Z góry dziękuje!

Przyznam, że też mnie zawsze dziwi, że ludzie na forum piszą, że robią trening w 45-60 minut. Nawet jak próbuję i się uda, to się okazuje, że to nie trening siłowy, tylko właściwie ciągła praca, a ciężary, to chyba macie służących do zmiany ciężarów %-) Nie neguję, a podziwiam, bo mi tak szybko ogarnąć treningu się nie udaje.

wywołałem wojnę a chciałem tylko czegoś się dowiedzieć... niech pokój będzie z nami swoją drogą nie wiem jak to się ma do izolatu ale co do serwatki generalnie, jako dość szybko wchłanialnego białka, słyszałem że rzeczywiście na noc nie jest szczególnie polecane, lepsze są zwykle białka jajeczne, dłużej wchłaniane. Ale może mylę pojęcia... Swoją [...]

no to jeszcze chwala Twojemu rozumowi ze dosc szybko poszedles, półpasiec nieleczony sam z siebie to cholerstwo a jeszcze jak sie zwleka z leczeniem to juz całkiem

[...] z mniejszą ilością białka niż 30 g na 100 g produktu. Szkoda pieniedzy na sam cukier. Moge polecić bo jestem zadowolony - GainBody Machine Man 30 z Activlaba <smak orzech włoski świetny> ma właśnie 30 g białka i cena przystepna. Ale pamietaj, ze nawet po jakimś czasie po gainerze obowiązkowo jeszcze przynajmniej 1 normalny posiłek!

następny cyklon można dać provi, podstawa to dobrze rozpisany odblok, jak się przesadzi z dawkami cloma/nolvy to nie jest zbyt fajnie, warto pamiętać o odpowiedniej regeneracji, suplach itp,wiele osób robi ten błąd, że po koksach nie zmniejsza intensywności treningów, nie pilnuje michy i się szybko przetrenowują, stąd złe samopoczucie

Możesz kupić NanoVapor też w dobrej cenie i w dodatku smak ma boski Ja to takie niedobre suple typu Hp,Shock rozrabiam w małej ilości wody i zapjam szybko dużą ilością wody , ale jak coś jest ochydnego to i to nie pomoże hehe życie